اعرفي ايام التبويض -12 علامة لزيادة فرص الحمل

نقدم لك 12 علامة تدل على ميعاد ايام التبويض، ‏لكن بداية لابد أن تعرفي بعض المعلومات الهامة حول فترة الخصوبة وايام التبويض لديكِ، ومدة دورتك الشهرية لزيادة فرص حدوث الحمل لديكِ.

محتويات الصفحة

‏هل تتساءلين عما يحدث وقت التبويض؟ وما هي علامات التبويض ‏التي يجب الانتباه إليها؟ وكيف تشعرين خلال ايام التبويض؟

حسنًا سنوضح لكِ في هذا المقال كل ما تحتاجين معرفته لزيادة فرص حملكِ، وطريقة حساب ايام التبويض.

ما هي ايام التبويض

لزياده فرص الحمل لديكِ، تحتاجين إلى التقاء الحيوانات المنوية بالبويضة بقدر الإمكان.
أثبتت الأبحاث أن من كل 10 أزواج، يحدث حمل في 8 أزواج منهم إذا كانت المرأة أقل من 40 عامًا إذا مارسوا العلاقة الحميمة بانتظام دون وقاية خلال عام واحد، وسيحمل أكثر من 9 أزواج من كل 10 أزواج في خلال العامين.

العلاقة الحميمة المنتظمة غير المحمية بوسائل منع الحمل المتاحة تعني ممارسة العلاقة الحميمة كل يومين إلى ثلاثة أيام.

من الأفضل ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام كل يومين إلى ثلاثة أيام، حيث تعيش الحيوانات المنوية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الرحم وهذا يعني وجود حيوانات منوية جديدة خلال ايام التبويض (إطلاق البويضة).

من المهم أيضًا أن تهتمي انتِ وشريككِ أن تكون العلاقة الحميمة ممتعة من خلال التركيز على بعضكما البعض وعلى علاقتكما، بدلاً من القلق والتوتر بشأن الحمل.

كيف يبدأ الحمل؟ وما هو التبويض

ما يحدث خلال دورتك الشهرية وبدء الحمل.

تبدأ دورتك في أول يوم من دورتك الشهرية وتستمر حتى أول يوم من دورتك الشهرية القادمة.

تنضج البويضة في المبايض (التي تمتلئ بملايين البويضات غير الناضجة)، والتي يتم إطلاقها مرة واحدة كل شهر.
تبدأ بطانة الرحم في أن تصبح أكثر سمكًا، استعدادًا للبويضة المخصبة.
بمجرد أن تنضج البويضة يتم إطلاقها من أحد المبيضين، متجهة إلى أسفل قناة فالوب، وذلك ما يسمى (الإباضة).
خلال ايام التبويض يُصبح مخاط عنق الرحم (هذه المادة الموجودة في عنق الرحم، بين المهبل والرحم) أرق وأكثر وضوحًا لمساعدة الحيوانات المنوية على الحركة والسباحة إلى البويضة لتخصيبها.
إذَا مارستِ العلاقة الحميمة، فسوف تسبح وتتحرك ملايين الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم إلى الرحم وقناتي فالوب، لتلتقي بالبويضة الناضجة.
إِذا كانت الحيوانات المنوية موجودة خلال ايام التبويض أو خلال الـ 24 ساعة القادمة من التبويض، فقد يتم تخصيب البويضة (يخترق البويضة حيوان منوي واحد فقط حتى يحدث ذلك).
إذا تم إخصاب البويضة، فإنها تبدأ في التحرك نحو الرحم وتنقسم إلى المزيد من الخلايا.
بمجرد أن تصل البويضة المخصبة إلى الرحم، تلتصق ببطانة الرحم، وهذا ما يسمى (الانغراس) ويكون هو بداية الحمل.
في حالة لم يتم تخصيب البويضة، فيُعيد الجسم امتصاصها، ويقل معها مستويات الهرمون، ويتم التخلص من بطانة الرحم، وتكون هذه بداية الدورة التالية.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم للحامل

حساب ايام التبويض

ربما سمعتِ أن التبويض يحدث عادةً في اليوم 15 من دورتك الشهرية، لكن هذا ليس صحيح تمامًا. حيث يمكن أن تختلف ايام التبويض من دورة إلى أخرى، وأيضًا يختلف حساب ايام التبويض من امرأة إلى أخرى.

عادة ما تستمر الدورة الشهرية ما بين 28 إلى 32 يومًا في معظم النساء في مرحلة سن الإنجاب، ويكون التبويض في اليوم 10 و 19 من تلك الدورة أي قبل ميعاد الدورة التالية بحوالي 12 إلى 16 يوم.
هناك بعض الأبحاث تفيد بأن”في النساء الأصحاء، يحدث التبويض قبل 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية التالية”. لذلك إذا كانت دورتك 35 يومًا، فسيحدث التبويض في اليوم 21 من تلك الدورة. ولكن، إذا كانت دورتك 21 يومًا فسيحدث التبويض في اليوم 7. لذلك فحساب ايام التبويض يختلف في النساء وليس أمرًا واحدًا.

ولهذا السبب من الأفضل متابعة الدورة الشهرية لكِ لمدة 3 أشهر على الأقل، للتعرف على ايام التبويض الخاصة بك بشكل أفضل.

جدول ايام التبويض

يمكنك معرفة وقت التبويض وحساب ايام التبويض بسهولة عن طريق استخدام أداتنا التالية: حاسبة التبويض الفريدة لمعرفة وقت التبويض والخصوبة لديكِ

كيفية حساب ايام التبويض

ما هي مدة ايام التبويض؟

ربما تتساءلين، كم عدد ايام التبويض لدى النساء؟

بمجرد إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، فمن المكن أن يتم تخصيبها في خلال 24 ساعة تقريبًا.

ومع ذلك، ليس عليكِ ممارسة العلاقة الحميمة في نفس يوم التبويض من أجل الحمل!

في الواقع، هناك “فترة خصوبة” تكون ممتدة لمدة 6 أيام من دورتك، الأيام الخمسة التي تسبق التبويض ويوم التبويض. من بين تلك الأيام الستة، تكونين أكثر خصوبة خلال اليومين إلى الثلاثة أيام السابقة للتبويض ويوم التبويض نفسه.

أفضل وقت لممارسة العلاقة الحميمة من أجل الحمل

لتعزيز فرصك في الحمل، احرصي على ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام (كل يومين إلى ثلاثة أيام) طوال دورتك الشهرية، لربما تكون هناك حيوانات منوية جيدة في انتظار إطلاق البويضة.
الحياة الجنسية النشطة هي كل ما يحتاجه معظم الأزواج للحمل.
إذا كنتِ تعرفين موعد الإباضة كل شهر، فإن ممارسة العلاقة الحميمة في الأيام التي تسبق الإباضة تمنحك أفضل فرصة للحمل.
استمري في ممارسة العلاقة أثناء التبويض. بعد ذلك سينتهي وقت خصوبتك لتلك الدورة.

أفضل وضع لممارسة العلاقة الحميمة من أجل الحمل

الوضع الذي تمارسين فيه العلاقة الحميمة لا يُحدث فرقًا ملحوظًا في الحمل، طالما أن الرجل يقذف الحيوانات المنوية في المهبل. بمجرد حدوث ذلك، يمكن للحيوانات المنوية أن تتحرك عبر عنق الرحم إلى الرحم وقناتي فالوب لتلتقي بالبويضة إذا كانت موجودة.

هناك بعض النصائح أيضًا، أنه إذا رفعت المرأة ساقيها لأعلى بعد ممارسة العلاقة الحميمة، فذلك يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى الرحم، لكن لا يوجد دليل يقول أن هذا صحيح، لأن الطريق من المهبل إلى الرحم ليس خطًا مستقيمًا، لذلك لا داعي للقلق بشأن عودة جميع الحيوانات المنوية عند الوقوف.

علامات التبويض

ربما تتساءلين الآن، هل يمكن أن تشعري بحدوث التبويض؟ وما هو شعور التبويض بالضبط؟

يمكن أن تختلف ايام التبويض من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك العديد من اعراض التبويض الشائعة التي قد تشعري بها قبل التبويض وأثناءه، يمكن أن يؤثر تغير الهرمونات على الجسم بالكامل، مما يؤدي إلى ظهور اعراض التبويض.

يمكن أن تكون هذه طريقة قوية لمعرفة ايام التبويض. تستمر اعراض التبويض هذه لمدة تصل إلى 5 أيام قبل التبويض وكذلك في يوم الإباضة، وقد تستمر لمدة يوم بعد الإباضة.

ولكن إذا لم تلاحظي أي أعراض تدل على الإباضة، فلا تقلقي، فهذا لا يعني عدم حدوثها، وتشمل علامات التبويض ما يلي:

1- تغير مخاط عنق الرحم

تغير مخاط عنق الرحم هي إحدى اعراض التبويض، التي تظهر مع اقتراب موعد الإباضة، حيث تختلف كمية مخاط عنق الرحم، ومظهره، وملمسه.

حيث ينتج جسمك هرمون الاستروجين بكثرة، مما يجعل مخاط عنق الرحم ممتدًا، وواضحًا، وأكثر رقة مثل بياض البيض النيء، مما يُساعد الحيوانات المنوية على التحرك نحو البويضة التي يتم إطلاقها خلال فترة ايام التبويض.

اختبار قوام مخاط عنق الرحم:

أدخلي إصبعًا نظيفًا في المهبل.
استخرجي بعض المخاط.
ثم قومي بمد المخاط بين إبهامك وإصبعك.
إذا كانت لزجة وممتدة أو رطبة جدًا وزلقة، فهذه علامة جيدة على أنك في مرحلة الخصوبة (ايام التبويض)

2- زيادة حاسة الشم

بعض النساء تكون حاسة الشم لديهم أكثر حساسية في النصف الأخير من الدورة الشهرية، وبعض النساء أيضًا يكون لديهم شعور متزايد بالذوق وخاصة خلال ايام التبويض.

3- ألم الثدي

ربما يكون ألم الثدي أو ألم الحلمات علامة أخرى تدل على ايام الإباضة، وذلك بسبب اندفاع الهرمونات التي تدخل جسمك قبل ميعاد الإباضة وبعدها مباشرة.
قد تُعاني بعض النساء من هذا الألم قبل الإباضة مباشرة، بينما قد تشعر به أخريات بعد حدوث الإباضة مباشرة. وذلك، بسبب ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين والهرمون اللوتيني.
يكون ألم الثدي لدى بعض النساء قبل الإباضة مباشرة أو بعد الإباضة.

يمكن أن يؤدي أيضًا انخفاض هرمون الاستروجين وزيادة هرمون البروجسترون إلى حدوث ألم في الحلمة أو الثدي.

4- ألم خفيف أسفل البطن أو في منطقة الحوض

تشعر بعض النساء بألم أسفل البطن على جانب واحد خلال ايام التبويض ويُعرف هذا (بألم الإباضة) أو (ألم التبويض).
ويحدث في أكثر من 40٪ من النساء أثناء دورتها الشهرية.
غالبًا ما يحدث مع ارتفاع مستوى الهرمون اللوتيني LH.
عادة ما يتوقف الألم في غضون 3-12 ساعة.
لا داعي للقلق بشأن آلام الإباضة التي تزول مع الأدوية، ولكن إذا كان ألم الإباضة مستمرًا أو شديدًا، فينبغي استشارة الطبيب لاستبعاد حالات مثل التهاب بطانة الرحم.
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان ألم الإباضة علامة على الخصوبة. يمكن أن يكون كذلك، لأنه يشير إلى إطلاق البويضة (على الرغم من عدم وجود ضمان بأنها ستُخصب في تلك الدورة). ولكن، لا يزال بإمكانك أن تكوني خصبة دون الشعور بأي ألم، لذلك من الأفضل عدم الاعتماد على هذا العرض الجانبي لتقييم خصوبتك.

5- إفرازات وبقع بنية

الإفرازات أو البقع النبية خلال ايام التبويض أمر طبيعي، إن لم يكن شائعًا.
يمكن أن تحدث اعراض التبويض هذه عندما ينضج الكيس الذي يحيط بالبويضات ويحميها، ثم ينمو ثم يتمزق، مما يؤدي إلى حدوث قدر ضئيل من النزيف.
تتراوح الإفرازات المهبلية من الأحمر إلى البني الداكن. لكن، لا يوجد داعي للقلق ما لم تستمر البقع.

6- زيادة الرغبة الجنسية

التغيير في الرغبة الجنسية هو عرض آخر شائع خلال ايام التبويض، حيث تزداد الرغبة الجنسية لدى بعض النساء خلال فترة التبويض.

7- تغييرات في عنق الرحم

خلال فترة ايام التبويض قد يُصبح عنق الرحم أعلى وأكثر ليونة وانفتاحًا.

يمكنك فحص عنق الرحم والمخاط لديكِ للبحث عن اعراض التبويض.غالبًا، ما يكون أكثر صعوبة من مراقبة علامات الإباضة الأخرى المذكورة أعلاه، وقد يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة الاختلافات التي تشعرين بها.

إذا كنتِ ترغبين في محاولة التحقق من تغييرات عنق الرحم كعلامة على التبويض.

كيفية فحص عنق الرحم

يمكنكِ الوقوف في أي وضع تستخدمينه لإدخال سدادة قطنية، واستخدام إصبعك للشعور بالداخل، في كثير من النساء اللواتي لديهن دورة منتظمة، سيكون عنق الرحم أكثر ليونة قبل الإباضة، مثل لمس شفتيك، ولكن بعد الإباضة ستشعري بصعوبة أكبر، مثل لمس طرف أنفك.

اقرأ أيضًا: أسباب التهاب الدماغ وأعراضه

8- الصداع والغثيان

الصداع والغثيان من اعراض التبويض التي يمكن أن تظهر خلال ايام التبويض بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

9- تغييرات في درجة حرارة الجسم الأساسية

درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): هي درجة حرارة الجسم أثناء الراحة، للحصول على قراءة دقيقة، ينبغي عليكِ أن تدونيها كل صباح عند الاستيقاظ.

خلال ايام التبويض ترتفع درجة الحرارة هذه قليلاً، حيث يفرز الجسم هرمون البروجسترون، الذي يساعد بدوره على تكثيف بطانة الرحم استعدادًا لزرع الجنين.

10- سرخس اللعاب

وهذه طريقة فريده وغير شائعة وربما تكون هذه أول مرة تسمعين عنها، وعلامة مهمة لمعرفة ايام التبويض.

ما هو سرخس اللعاب؟

مع ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين مع تقدمك نحو الإباضة، يزداد مستوى الملح في اللعاب لديكِ.

عندما تنظرِ إلى اللعاب تحت المجهر ( وهي مجاهر صغيرة مصممة تبدو مثل علب أحمر الشفاه، والتي تفحص عينة من لعابك) يتسبب الملح الزائد في ظهور نمط يشبه أوراق نبات السرخس (نمط السرخس يشبه الصقيع على زجاج النافذة).

يعد نمط السرخس في لعابك علامة أخرى تدل على إنك في ايام التبويض.

11- إيجابية نتائج أجهزة الكشف عن التبويض

أجهزة الكشف عن الإباضة،حيث تزداد مستويات الهرمون وقت التبويض، ويمكن اكتشاف ذلك باستخدام أجهزة تنبؤ الإباضة التي تقيس مستوى الهرمونات في بولكِ.

12- الانتفاخ

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين خلال ايام التبويض إلى احتباس الماء في الجسم. لذلك، قد يُسبب الانتفاخ البطني في بعض النساء، وربما أيضًا يُسبب تورم في الأصابع والقدمين.

اقرأ أيضًا: 8 أعراض مصاحبة للقولون العصبي

أسئلة يتكرر طرحها

1. كيف احسب ايام التبويض بعد الدوره؟

طول الدورة الشهرية هو عدد الأيام من اليوم الأول للنزيف في آخر دورة، إلى اليوم الأول للنزيف في الدورة التالية. من هذا الرقم، اطرح 14 يومًا من نهاية دورتك الحالية لتحديد اليوم التقريبي للإباضة. ويمكنك استخدام حاسبة التبويض التالية لدينا لمعرفة ذلك بكل سهولة: حاسبة التبويض الفريدة

2. ايام التبويض بعد الدورة بكم يوم؟

تبدأ دورتك الشهرية في اليوم الأول من دورتك الشهرية وتستمر حتى اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية. حيث تكون الخصوبة أفضل وأكثر في وقت التبويض (وهو عندما تخرج البويضة من المبيضين)، والذي يكون عادةً قبل بدء الدورة الشهرية التالية بحوالي 12 إلى 14 يومًا.

3. هل يمكن الحمل بعد 3 أيام من التبويض؟

يمكن حدوث الحمل بعد التبويض، ولكن يقتصر على 12-24 ساعة بعد خروج البويضة. يساعد مخاط عنق الرحم الحيوانات المنوية على العيش لمدة تصل إلى 5 أيام في جسم المرأة، وتستغرق حوالي 6 ساعات حتى تصل الحيوانات المنوية النشطة إلى قناة فالوب.

4. متى ايام التبويض بعد الدوره؟

يحدث التبويض عادة بين اليومين 11 و 21 من دورتك الشهرية. حيث يرتفع هرمون يسمى الهرمون اللوتيني (LH)، مما يؤدي إلى إطلاق البويضة الأكثر نضجًا. في الوقت نفسه، يصبح مخاط عنق الرحم أكثر انزلاقًا لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.

كيف اعرف ايام التبويض؟

1. وخر من الألم.
2. تغير مخاط عنق الرحم.
3. زيادة حاسة الشم.
4. زيادة الرغبة الجنسية.
5. الصداع والغثيان.
6. بقع وإفرازات بنية.
7. ارتفاع درجة حرارة الجسم قليلًا.
8. انتفاخ وتورم في الأصابع والقدمين.

6. نزول ماء من المهبل ايام التبويض؟

تكون الإفرازات ايام التبويض رقيقة وشفافة أو بيضاء وزلقة، مثل بياض البيض. يشير هذا النوع من الإفرازات إلى اقتراب التبويض.
يساعد سائل عنق الرحم الحيوانات المنوية على التحرك نحو عنق الرحم لتخصيب البويضة.

7. ما الفرق بين إفرازات الحمل وإفرازات التبويض؟

يحدث تغيرات في مخاط عنق الرحم في وقت مبكر من الحمل.تصبح الإفرازات أكثر جفافًا وأرق بعد التبويض، عندما ينخفض هرمون الاستروجين.
ولكن إذا نجحت الحيوانات المنوية في تخصيب البويضة، فستظل الإفرازات سميكة وواضحة وممتدة.

8. كم عدد ايام التبويض؟

مدة الدورة الشهرية عند معظم النساء 28 يومًا، هذا يعني أنه يوجد 6 أيام من كل شهر يمكن الحمل فيهم، يتضمن ذلك اليوم الذي تخرج فيه البويضة من أحد المبيضين، و5 أيام السابقة للتبويض، لذلك ممارسة العلاقة الحميمة حول تلك الأيام تزيد من فرص حدوث الحمل.

9. برنامج حساب ايام أيام التبويض؟

يمكنك معرفة أيام التبويض ومعرفة أفضل وقت تكون فيه الخصوبة مرتفعة عن طريق استخدام حاسبة التبويض لدينا التالية: حاسبة التبويض الفريدة

10. متى تبدا ايام التبويض؟

في متوسط الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا، يحدث التبويض عادةً قبل 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.ولكن في معظم النساء يحدث التبويض في الأيام الأربعة قبل أو بعد منتصف الدورة الشهرية.

يُعد فهم موعد ايام التبويض أمرًا أساسيًا للحمل، ولكنه يمكن أن يعطيك أيضًا أدلة حول سبب تعرضك فجأة لأعراض معينة. بمعرفة علامات التبويض ومعرفة اسبابها يمكنكِ أن تكوني مستعدة بشكل أفضل، بغض النظر عما إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أم لا. كلما كنت أكثر انسجامًا مع جسمك، ستتمكنِ من التنبؤ بشكل أفضل بموعد حدوث التبويض.

REFERENCE

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/

https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/understanding-ovulation/

https://www.webmd.com/baby/am-i-ovulating

https://www.nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-can-i-tell-when-i-am-ovulating/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/150870

https://www.healthline.com/health/womens-health/what-is-ovulation