علاج الغثيان والوقاية منه بـ 10 طرق طبيعية وبسيطة

الغثيان (nausea) هو شعور بالضيق وعدم الراحة في الجزء العلوي من المعدة مع رغبة لا إرادية في التقيؤ. غالبًا ما يتبع الشعور بالغثيان القيء، ولكن يمكن أن يحدث غثيان أحيانًا بدون قيء. على الرغم من أنه يمكن أن يكون أحد أعراض العديد من الحالات المختلفة، إلا أنه يرتبط بشكل شائع بالحمل، ودوار الحركة، و الاضطرابات بالجهاز الهضمي. يعتمد علاج الغثيان على السبب الأساسي له، ولكنه قد يشمل الأدوية والعلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة.  وسنوضح في هذا المقال طرق علاج الغثيان، وعدة طرق و نصائح تساعد في منع الاحساس بالغثيان والرغبة بالتقيؤ. 

 اسباب الشعور بالغثيان

من أهم أسباب الغثيان والقيء الشائعة هي:

• التهاب المعدة والأمعاء (التهاب الجهاز الهضمي).
• دوار البحر.
• قرحة المعدة.
• الارتداد المريئي ( Gastroesophageal Reflux Disease or GERD).
•  دوار الحَركة (motion sickness) أثناء السفر.
• غثيان الحمل فيما يسمى بالغثيان الصباحي.
• تناول الكافيين، والنيكوتين، والكحول.
• تناول بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي لمرضى السرطَان.
• الصداعُ النصفي.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب الزائدة الدودية.
• اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي المركزي.
• انسداد الأمعاء.
• التوتر والقلق من أسباب الاستفراغ والرغبة في التقيؤ.
• تناول بعض الماكولات والأطعمة مثل الأطعمة الغنية بالدهون والماكولات الحارة.
• الإصابة بالالتهابات البكتيرية أو الالتهابات الفيروسية مثل تناول طعام أو مشروب ملوث.

علاج الغثيان بالأدوية

في البداية قبل الاعتماد على علاج الغثيان بالأدوية، سيحاول طبيبك معرفة أسباب الغثيان، وايجاد طريقة نهائية للسيطرة عليه، ثم يصف طبيبك العلاج  للغثيان والقيء على اساس كل حالة مرضية على حدة، وفيما يلي العلاج المستخدم للغثيان والاستفراغ للرِجال والنساء:

اقرأ أيضًا: متى تنزل الدورة بعد حبوب بوستينور حبوب منع الحمل الطارئة

مضادات الهيستامين Antihistamines

تعمل هذه الأدوية عن طريق منع مستقبلات الهيستامين في منطقة الدماغ والتي تسبب غثيان (nausea) وقيء (vomiting).

يشمل العلاج الأدوية المضادة للهيستامين مثل:

•  بروميثازين promethazine.
• سيكليزين cyclizine. 
• سيناريزين cinnarizine.

 تستخدم هذه الأدوية للغثيان والقيء الناجم عن أسباب مختلفة مثل:

• دوار السفَر.
• الغثيان النَاتج عن الشقيقة.
• الغثيان للحامل (باستخدام سيكليزين cyclizine).

الهيوسين Hyoscine 

• يَعمل الهيوسين Hyoscine عن طريق منع نشاط (ألاستيل كولين) وهي مادة كيميائية في الدماغ. 
• يُستخدم لعلاج الغثيان الناتج عن دوار السفَر أو مشاكل الأذن الداخلية.

حاصرات الدوبامين

• الأدوِية المضادة للذهان، تعمل عن طريق منع نشاط مادة كيميائية في الدماغ تسمى الدوبامين.
• تظهر فعالية هذه الأدوِية لعلاج الغثيان مع استعمال الأدوِية المسكنة الأفيونية، و بعض أنواع السرطان.

أمثلة الأدوِية من حاصرات الدوبامين:

• البروكلوربيرازين prochlorperazine.
• الهالوبيريدول haloperidol.
• الكلوربرومازين Chlorpromazine. 
•  برفينازين Perphenazine.
• بروميثازين promethazine. 
• ليفوميبرومازين levomepromazine.

ويعتبر عقارالبروكلوربيرازين prochlorperazine من الأدوِية الأَكثر استخداماً لعلاج القئ (vomiting)، والغثَيان (nausea)، والدوخة.

الميتوكلوبراميد Metoclopramide

• يعمل دواء ميتوكلوبراميد Metoclopramide مباشرة على القناة الهضمية. حيث يعمل على تحفيز حركة الجهاز الهضمي، ومساعدة المعدة على إفراغ نفسها، وتحريك الطعام عبر القناة الهضمية بسرعة أكبر.
• يمنع أيضا مستقبلات الدوبامين في الدماغ.
•  يُستخدم ميتوكلوبراميد لعلاج الغثيان خلال فترة قصيرة ولبضعة أيام.
• يُستخدم غالبا في علاج الغثيان مع مشاكل الأمعاء البطيئة أو الصداع النصفي.

اقرأ أيضًا: كل ما تريد معرفته عن نافيلا حبوب منع الحمل الطارئة

الأدوِية التي تحصر السيروتونين

تستخدم هذه الأدوِية لعلاج الغثيان حيث تمنع نشاط السيروتونين في المخ والأمعاء،والذي قد يسبب الغثيان والتقيؤ.

يمكن للمرضى الذين يعانون من الغثيان والتقيؤ بسبب العلاج الكيميائي استعمال هذه الأدوِية.

مثال على ذلك الأدوِية:

•  البالونوسترون palonosetron.
•  الجرانيسترون granisetron.
• الأوندانسيترون ondansetron. 

اقرأ أيضًا: زورون أقراص لعلاج الغثيان

ولكن يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية  الأخرى مع استعمال تلك الأدوِية لعلاج الغثيان مثل:

• فقدان الشهية.
• التعب وضعف القوة البدنية.
• جفاف الفم.

الديكساميثازون Dexamethazone

 الديكساميثازون Dexamethazone هو دواء كورتيكوستيرويدي، ويستخدم لعلاج عدد كثير من حالات مرضية ويستخدم أيضا لعلاج احساس الرغبة في الاستفراغ .

علاج الغثيان بالاعشاب 

علاج الغثيان بالاعشاب، يمكن علاج الغثيان بالاعشاب ويمكن علاج الغثيان بالمنزل أيضا باستخدام بعض الاعشاب مثل: 

1- الزنجبيل

• يُعد من أكثر علاجات الغثيان والقيء، وهوعلاج عشبي شائع للغثيان والقيء. 
• آمن وفعال في الحمل. لكن ينبغي استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله أو أي مكمل آخر من قبل الحوامل.
• يعمل على تسريع إفراغ المعدة وتقليل غثيان الصباح.
• المساعدة في علاج الغثيان لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
• يمكن تناوله إما مطبوخاً، أو نيئاً، أو على هيئة شاي.
• تَناول كوب من شاي الزنجبيل الدافئ ببطء عند احساسك بالغثيان والقيء. يمكن صنع الشاي الطازج عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم تصفية الشاي قبل تناوله.
• يمكنك أيضا تناول قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازجه عند الاحساس بالغثيان.

2- النعناع

• للنعناع فوائد عديدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. أظهرت دراسة حديثة أنه يقلل الغثيان مع العلاجات الكيماوية لعلاج السرطان.
• علاج رائع في غثيان الحمل الصباحي.
• علاج قديم لاضطراب الامعاء وعسر الهضم. 

3- القرفة 

• يُعد استخدام القرفة لعلاج الغثيان عند النِساء علاجًا قديمًا تم تناقله من جيل إلى جيل للحد من الاحساس بالغثيان.
• أظهرت الدراسات أنها فعالة جدًا لعلاج غثيان الحمل، ولعلاج الغثيان في الصباحِ، وعلاج الغثيان عند النِساء بالتزامن مع الدورة الشهرية.

4- الشمر

•  تساعد بذور الشمر في تهدئة الجهاز الهضمي، و تعزيز الهضم الصحي.
• لتحضير شاي الشمر، أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كأس من المَاء المغلي. ثم انقعه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.

5- القرنفل

• تم استخدام القرنفل كعلاج شعبي قديما للغثيان والقيء.
• لتحضير شاي القرنفل، أضف ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كُوب من المَاء المغلي. ثم انقعه لمدة 5 دقائق قبل تناوله.

علاج الغثيان بالليمون 

تناول كأس من عصير الليمون البارد يُساعد في العلاج. وذلك لاحتواءه على حمض الستريك الذي يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتحسين الهضم.

اقرأ أيضًا: كل ما تريد معرفته عن بوستينور حبوب منع الحمل الطارئة

 العلاج بالروائح لعلاج الغثيان

• أظهرت إحدى الدراسات فاعلية العلاج بالروائح في تخفيف الغثيان والقيء المستمر، على الرغم من اختلاط الدراسات حول فعالية العلاج به.
• يمكن العلاج بالروائح، بعدة طرق مثل استنشاق الروائح والتنفس بعمق في زجاجة زيت عطري مفتوحة، أو وضع بضع القطرات إلى كرة من القطن.
• تشمل الروائح التي يُعتقد أن لها تأثير في العلاج ما يلي:

إذا كنت تعاني من أي مشكلات تنفسية مثل الربو، اسأل الطبيب قبل استنشاق الزيوت العطرية. حيث قد تزيد من صعوبة التنفس لدى بعض الأشخاص.

علاج الغثيان بالوخز 

• علاج الغثيان بالوخز بالإبر شائع في دول شرق آسيا ضمن الطب التقليدي، الوخز بالابر طريقة لمس نقاط الضغط الرئيسية لتخفيف الاعراض، وتحفيز الألياف العصبية.
• يُستخدم في معالجة العديد من الأمراض والحالات في الجسم مثل: السعال، والبرد، والتهاب الرئة، والبروستاتا، والتهاب البنكرياس، وفقدان الوعي، والتعب.
• من فوائد علاج الغثيان بالوخز أنه فعال بدون ظهور آثار جانبية.
• يُستخدم بعد العمليات الجراحية.
• يُستخدم أيضا في علاج الغثيان للحوامل.

طريقة علاج الغثيان بالتدليك 

1. ضع ثلاثة أصابع على الرسغ.
2. ضع إبهامك تحت إصبعك السبابة.
3. قم بالضغط وافرك هذه النقطة بحركة دائرية ثابتة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
4. كرر على الرسغ الآخر.

علاج الغثيان للحامل

غالبًا ما تعاني الحامل من القيء والغثَيان، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن معالجة غثيان الحمل بطرق طبيعية  على سبيل المثال:

•  الحصول على الهواء النقي.
• الحصول على الراحة الكافية.
• شرب الكثير من السوائل.
•  تَناول وجبات صغِيرة على مدار اليوم.
• استبدال الأطعمة الساخنة بالأطعمة والمشروبات المثلجة والباردة.
• الزنجَبيل هو أيضًا علاج جيد لغثيان الحمل. 
• تجنب تَناول الأطعمة الحارة والدهنية والتي تزيد من شدة الغثيان.
• علاج الغثيان بالوخز بالإبر.

اقرأ أيضًا: حاسبة الحمل وموعد الولادة الفريدة لدينا

وفي حالة استمرار الغثيان بعد اتباع تلك النصائح، ينبغي استشارة مقدم الرعاية الصحية حيث قد يصف العلاج الآمن خلال فترة الحمل، لمحاولة لتقليل الغثيان في الحمل مثل مضادات الهيستامين.

ما هو علاج الغثيان والدوخة؟

هناك طرق عديدة لمعالجة الغثيان، والطريقة الأكثر فعالية تعتمد على السبب. على سبيل المثال، إذا كان الغثيان ناتجًا عن فيروس، فقد يكون شرب السوائِل والراحة كافيين لتخفيف الأعراض. وإذا كان ناتجًا عن الحمل، فقد يساعد تناوُل وجبات بسيطة ومتكررة، وتجنب الروائح القوية. وإذا كان ناتجًا عن دوار السفر، فقد يفيد الاستلقاء أو تَناول الأدوِية.

ما هو علاج الغثيان بسبب التوتر؟

يعد الغثيان أحد اعراض حَالة كامنة، ويمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التوتر. يمكن علاج الغثيان الناجم عن التوتر باستخدام العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوِية الموصوفة، بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة، مثل تقنيات الاسترخاء، وإدارة التوتر والإجهاد.

علاج الغثيان والقيء عند ركوب السيارة

القيء والغثيان أثناء الركوب في السيارة مشكلة شائعة، خاصة عند النساء الحوامل والأطفال. هناك عديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تخفيف الأعراض، بما في ذلك: شرْب الكثير من السوائل، وتجنب المأكولات الحارة أو الدهنية، وتناول الأدوِية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Dramamine. إذا استمر القيء والغثيان، فمن المهم أن ترى الطبيبُ لاستبعاد أي حالات طبية كامنة.

ما هو علاج الغثيان بعد الأكل؟

هناك عديد من الطرق المختلفة التي يمكن للأشخاص علاج الغثيان بها بعد الأكل. قد يتناول بعض الأشخَاص الأدوِية التي لا تستلزم وصفة طبية، بينما قد يحاول البعض الآخر بالطرق الطبيعية. هناك أيضًا بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للأشخاص إجراؤها للمساعدة في تقليل فرص الغثيان بعد تناوُل الوجبات.

أسئلة طرحها الآخرون

كيفية الوقاية من الغثيان

1. اختيار الوجبات المناسبة فور استيقاظك.
2. شرب الكثير من السوائِل.
3. منع المأكولات الغنية بالكربوهيدرات.
4. تناوُل وجبات صغيرة ومتكررة.
5. استبدال المشروبات الساخنة بالباردة والمثلجة.
6. تناوُل البسكويت المملح.
7. تجنْب المأكولات االغنية بالسكريات.
8. منع غسيل الأسنان بالفرشة والمعجون بعد الأكل.
9. عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد الاكل.
10. رفع الرأس لاعلى بعد الأكل يُساعد على التخفيف من الغثيان.
11. تجنب المشروبات الغازية والتي تؤدي إالى الحموضة وعسر الهضم والانتفاخ.

إذا لم تنجح هذه الإجراءات في تخفيف الرغبة بالغثيان والقيء، فقد يصف الطبيبُ الأدوية المناسبة. 

يمكن علاج الغثيان والقيء بالمنزل، لكن قد يتطلب رعاية طبية إذا كنت تتقيأ لأكثر من يوم في حَالة النزلة المعوية أو التسمم المعوي. تذكر أن تتناول كمية كافية من السوائِل لتجنب الجفاف والالتزام  بنظام غذائي صحي.

المراجع

How to Get Rid of Nausea: Causes, Multiple Methods To Try (healthline.com)

Chronic Nausea Treatments | Stanford Health Care

How to get rid of nausea: 17 home remedies (medicalnewstoday.com)

Remedies for Nausea: What to Do and When to See a Doctor (webmd.com)