التغذية الصحية

حساب مؤشر كتلة الجسم bmi

حساب مؤشر كتلة الجسم bmi

حساب مؤشر كتلة الجسم  Body Mass Index  هي عملية حسابية بسيطة، وأداة سهلة يتم فيها استخدام طول الشخص ووزنه، لمعرفة الوزن المثالي، وما إذا كان يعاني الشخص من النحافة، أو زيادة الوزن، أو كان يتمتع بوزن صحي.   كيفية…

13 طريقة بسيطة للتوقف عن تناول الكثير من السكر

13 طريقة بسيطة للتوقف عن تناول الكثير من السكر

تُشير معظم الأبحاث والدراسات أن تناول الكثير من السكر قد يكون مدمرًا لصحتك. ثبت أن تناول الكثير من السكر الموجود في المشروبات الغازية والحلويات، والأطعمة المصنعة الأخرى، يؤدي إلى كثير من الأمراض مثل مرض السمنة، ومرض السكري…

أفضل 4 مكملات غذائية لصحة الدماغ

أفضل 4 مكملات غذائية لصحة الدماغ

يؤدي الحصول على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية العصبية الأساسية إلى تحسين طريقة تفكيرك، وشعورك، وتحسين المزاج، وتحسين صحة الدماغ. ما يُفيد الجسم عمومًا يُفيد أيضًا في صحة الدماغ،  على سبيل المثال، الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية،…

فوائد الكرز الصحية

فوائد الكرز الصحية

الكرز هو أحد أكثر الفواكه المحبوبة لدى الجميع،لإنها ليست لذيذة فحسب، بل لإنها تحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات، والمركبات النباتية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة.  أهم الفوائد الصحية للكرز 1- يحتوي الكرز على العناصر الغذائية الهامة  الكرز عبارة…

أفضل 7 أطعمة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

أفضل 7 أطعمة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

سرطان القولون والمستقيم هو ثالث أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين الرجال والنساء. تشمل أعراض سرطان القولون والمستقيم: نزيفًا في المستقيم. دم في البراز. تقلصات أو ألم في البطن تغيرات في شكل البراز. تغيرات في عادات الأمعاء. فقر…